самая большая проблема - убрать "живот ниже пупка."
эффективное упражнение для нижнего пресса, точнее мышцы, которая отвечает за формирование "кубиков".
несколько деформированное от обычного подъема ног, т.к. при обычном поднятии - мышцы нижней части прямого пресса играют лишь вспомогательную роль и не сокращаются. а именно сокращение мышц способствует сжиганию жира и получению рельефа.
p. s. кому интересно, могу писать об упражнения, которые делаю сама, и помогать найти более действенные, ответить на вопросы.
(спортом занимаюсь с раннего детства, так что знаю не по наслышке)
т.к. скоро лето, и как не блеснуть в купальнике на пляже ; )